专题：今天，您灵修了吗？

专题报道 

基督徒要有灵修生活

什么是灵修？灵修意即每天抽出某段时间，安静在主脚前，藉着祷告、读经与上帝交通，促进属灵生命的成长，使我们更认识上帝、更敬爱上帝。基督徒也把灵修称为“QT”，QT是“Quiet Time”的简称，是敬虔时刻的意思。

您每天有灵修的习惯吗？您知道如何灵修吗？当一个人接受主耶稣的救恩，身份就改变了，成为上帝的儿女。但基督徒的世界观、人生观、价值观有时候还会停留在属世的层面上，常常有两个争战在心中，一个属情欲的，一个属圣灵的。怎么才能改变这种情况呢？那就是要灵修，在灵修中遇见上帝、亲近上帝，才能带来属灵生命的改变。

得救的基督徒还要追求灵命的不断长进，才能成为“满有基督长成的身量”。（弗4：13）我们有了新生命，就应当活出耶稣基督所喜悦的新生活。灵命长进需要营养，这营养就是从我们每天持续不断的灵修生活中汲取。

因此，每天定好安静的时间与场所，一个人来到上帝的面前，透过学习《圣经》，倾听上帝向我说话，并且加以默想，进而应用到实际的生活和行动中。这样每天持续不断的读经、祷告、默想就是一种操练，也被称为“敬虔操练”。

灵修生活不仅可以使心意得到更新，生命得到光照，信仰变得成熟，还能帮助基督徒过顺服、敬拜的生活，明白上帝对我们的计划与带领，支取“走上帝所喜悦之路”时所需的智慧和力量，真正学会饶恕和接纳，进而在职场或事奉中给所在的群体带来更多的益处。

每天都能坚持灵修，那将会给教会带来很大的复兴和祝福！

灵修的步骤

灵修的时间最好选择在清晨。当年以色列人在旷野的时候，清晨收吗哪，晚上收鹌鹑。“吗哪”就是早上的灵粮，基督徒早上起来灵修，就是吃上帝给的“吗哪”，即属灵的早餐。

开始时，可以是每天30分钟，分为5分钟赞美、祷告，10分钟读经，10分钟默想，5分钟祷告。这样持续一段时间后，如果变得更加渴慕、愿意拿更多的时间来亲近主，也可以适当延长自己灵修的时间。

1、放松祷告

灵修前的祷告与赞美，是洁净自己与迎接圣灵的预备期。祷告中，我们要求耶稣基督的宝血来洁净自己，圣灵光照自己明白上帝的话、顺服上帝的旨意。

    2、阅读经文

    以读经来进入你与上帝交谈的时间。有系统地、逐章逐节地读经，你会更加明白圣经。也可重复读一段经文，一读再读，直到你逐渐领悟为止。

    3、默想沉思

    默想所读的经文。默想意为“在脑中认真地、反复地沉思某个思想或意念”，默想可以帮助我们消化所吃的灵粮，并转换成属灵的能力。“惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。”（诗1:2） 

    4、背记经文

从你默想的经文中，选出一节对你很有意义的经文，将它背记下来，牢记于心。背记经文可帮助你在当天生活中，随时默想早晨所阅读的经文，回顾上帝所赐给你的话语。当你心中有上帝话语时，你便有力量去面对和胜过试探。    

5、写下心得

当上帝透过圣经向你说话时，你应记下所发现和学习到的感悟。写下来就能使你更记得上帝所指教你的功课，也有助于你在日后查经时方便参考。    

6、应用实践  
　　应用就是将默想当中所领受的上帝的话语，实践在自己的实际生活中。如果灵修只停留在经文知识的理解上，而没有实际生活中的应用，我们的属灵生命就很难得以长进。

7、祷告交托

最后再分别出时间来祷告。上帝藉着圣经向你说话后，你要藉着祷告与上帝交通，这就是与上帝对话的双向沟通。此外，你还可以为他人代祷、代求。

人物访谈

灵修是建造敬虔生命的最佳途径

──专访泉南堂林泽伟牧师

问：在引导信徒灵修方面，泉南堂会都采取了哪些办法？

林牧师：泉南堂历来非常重视信徒在属灵生命上的成长，在引导信徒灵修方面，我们主要有几个做法：

一是教牧同工团队起到表率的作用，每周二至周六上午8：30-9：00这段时间必须分别出来，灵修、祷告之后再安排事工，从而保证了事奉的果效（图一）。二是鼓励弟兄姐妹参加每天的晨祷会，透过牧者、传道人将每天的灵粮分享出来（图二）。第三，我们还鼓励弟兄姐妹参与五年读经计划（五年之内精读一遍圣经），使读经、祷告成为一种习惯。第四，堂会各个团契设立集体灵修制度，由专人辅导或带领团契灵修（图三）。另外，透过微信、飞信和QQ群每天发送灵粮，给忙碌中的信徒及时补充属灵的正能量。

问：怎样才能使灵修与生活有机地结合起来？

林牧师：灵修并不是所谓的“心灵养生”，也不是只满足于追求上帝的恩典，或者使自己在事业等方面更加成功；灵修乃是在追求亲近上帝。奥古斯丁曾经说过：“上帝啊，让我认识祢，也让我认识我自己。”灵修是追求这双重的知识，是学习在生活中活出基督。

灵修还是一种生活方式或态度，要顾及全人的成长，包括我们的理智、情感、人际关系和对上帝的认识等等。灵修既然是一种生活方式，就不单是指与灵性有关的活动或提炼，如祈祷、默想、敬拜和事奉等，它还包括待人接物、起居饮食和工作娱乐等其他生活的层面。鉴别一个人的灵修深度，不单看他的祈祷经验，还要看他的生活态度。

基督徒的生活应当以彰显基督生命为终极目标。一切的灵修操练，如独处、默想都是向上帝的灵开放，渴望基督在我们的身心上成形。如果没有以活出基督生命为目标，灵修就容易犯上舍本逐末的毛病。真正“神人密契”的基督徒，应在生活中流露出上帝的爱。

问：能否介绍一种可以帮助我们保持兴趣与热诚的灵修方法？

林牧师：灵修的方法可能有好几种，但真正激发我们对主话语的渴慕，并不在于用什么样的方式，乃是主自己。正如两个前往以马忤斯的门徒（路24：13-32），经文让我们看见，是主亲自与他们同在，亲自向他们讲解圣经，他们才渐觉“心里火热”，是主开启他们的心窍，他们才明白圣经。可见并不是用什么方法的问题，关键是与基督的关系。耶稣说“我是葡萄树，你们是枝子；常在我里面的，我也常在他里面，这人就多结果子；因为离了我，你们就不能做什么。”（约15：5）

问：堂会灵修时常常使用一本《生命之粮》的双月刊，这是一本什么样的书？它对个人和团契灵性生命有没有什么帮助？

林牧师：《生命之粮》原名《活泼的生命》（图四），是泉南堂会教牧同工集体灵修时所使用的、一本相当不错的灵修辅读材料，它的作用主要是：帮助我们每天活出默想上帝话语的生活；持续不断地操练基督徒敬虔的生命；使教会肢体之间的分享与交通更加丰富；能使教会团契、小组灵修生活更加活泼有力。

问：怎样才能使我们的灵修更有果效？

林牧师：灵修是我们与上帝相遇，重新得力的信仰操练，有效的灵修起码要有三个方面的预备：第一是时间上的预备。时间是上帝所赐的，我们只是时间的管理者，每天忙碌中，时间去哪儿了？灵修应当选择在自己最能专注于上帝的时间，不要把剩下来的时间留给上帝。好比晚上很累了，应付式的几分钟灵修是没有什么果效的；第二是心灵上的预备。灵修是要遇见上帝，可惜的是，我们没有做好心灵上的预备而常常错过了上帝，正如去见一位重要人物，我们总会在各方面作精心的准备。藉着一段敬拜时间，将心门向上帝敞开，将一切的忧虑和烦恼完全放下，以一颗顺服和渴慕的心来聆听上帝的声音；第三是行动上的预备。灵修的生活不能与实际的生活相脱节，每天上帝都会赐下新的话语给你，有对你过失的指责，也有对你的鼓励，还有对你前面道路的指引等等，明白上帝想要告诉你什么，并将所领受的话语应用到实际的生活中。